녹차 효능 카테킨 부작용 녹차달걀 만드는 방법 잉어 콜레스테롤 낮추는 음식
뾰로로롱 !!!!먼저 유농부, 상상가족, 휘팀장, 이리와서구해죠, 탑밧데리 서방점,꼬맹이, 도경아씨님, 서울촌놈에마지막승부님좋은 꿈 꾸시고 푹 주무셨지요??#규리의한약초일기장 방문하고 글 읽어 주시고 댓글 달아 주시는모든 분들께 감사 인사부터 드리고 시작을 ~,
늘, 항상 건강이 최고다!! 생각하시면서 저의 블로그를 방문해 주시는모든 분들을 위해 오늘도 잊지 않고 좋은 정보 드리자, 웃으며 시작합니다!여러분 혈관 건강 위해 #콜레스테롤 수치 낮추는 방법 필수다.그래서 꾸준한 운동은 물론 식단 관리 음식, 건강식품 구매해 드실 텐데요?그런데! LDL, HDL 콜레스테롤 수치 나쁘게 만드는 진짜 주범,#잉여콜레스테롤 이란 것이 있다는 것 아시나요??그래서 오늘은 우리에게 생소한 잉여 콜레스테롤 무엇이고,이를 배출하는 방법, #녹차효능, 핵심 성분, 제대로 먹는법 봅니다!!
첫 번째. 먼저! 잉어 콜레스테롤이란? 혈관에 고인 물로, 말 그래도 숨어 있는 콜레스테롤 수치입니다.의학 정식 명칭은 렘넌트 콜레스테롤 (remnant cholesterol)나머지라는 뜻으로 몸속에서 쓰이고 남은 콜레스테롤 찌꺼기와중성지방 등이 섞인 형태이며일명 잔여 콜레스테롤 또는 잉여 콜레스테롤로 불리고 있는데요.건강에 위험한 이유가 무엇이냐면,우리 몸에서 콜레스테롤을 쓰고 나면 남은 찌꺼기가 발생할 수밖에 없는데요.이게 잘 배출되지 않으면 몸속을 돌아다니고 쌓이다가만성 염증 등 독소로 변질되고 콜레스테롤 수치를 높이면서균형을 깨뜨리는 원인이 될 수 있습니다!!최근 연구에 따르면 잉여콜레스테롤이 30m/dl 이상인 피험자는저농도의 피험자에 비해 심장 질환의 험이 높았다고 하고잉여 콜레스테롤이 10ml/dl 증가하면심혈관 질환 유발 위험이 21% 높아진다는 연구도 존재합니다.이러한 연구를 보면 실제 채식위주의 식사에도아직 명확한 기준이 정해진 것은 아니지만 잉여콜레스테롤 수치가 30 이상일 때콜레스테롤 배출에 문제가 생겼다는 것을 의심할 필요가 있음을 알 수 있죠!!
두 번째!그러한데 ~~ 오늘 핵심! 놀랍게도 바로 ~ 아침에 일어나 공복에 마시는녹차물 한 잔이 바로 이러한 잉어 콜레스테롤 낮추는 음식 이라는 것,녹차 효능 이를 잡는다!!핵심 키워드 #카테킨 풍부하기 때문 이다!!’ 실제로 녹차가 #콜레스테롤낮추는음식 분들 많으실 텐데요.그래서 아침에 한잔 마시기 시작해이제 습관이 돼서 자연스럽게 녹차로 마시게 됐다.그래서 정말로 콜레스테롤에 변화가 있더라고요 ‘이렇게 말씀하시는 분들이 있죠! ^^
녹차의효능 잉여 콜레스테롤 배출에 도움 되는 이유 무엇이지 보면,우리 몸속 독소들의 항산화 작용을 통해보통 물과 이산화탄소로 분해돼서 배출돼야 하는데요.콜레스테롤은 오직 담즙으로만 분해되는 특징이 있습니다즉 담즙이 잘 만들어지지 않으면 콜레스테롤이 분해되지 못하고잉어 콜레스테롤을 쌓게 만드는데요녹차 속 주성분인 카테킨은 담즙 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다!!
잉어 콜레스테롤 배출하는 열쇠!바로 유일하게 콜레스테롤을 분해할 수 있는 담즙이 잘 생성 되게 만드는 것인데녹차 속 고유 성분인 카테킨은 소장에서 지방과 함께콜레스테롤 흡수를 억제하고 답즙 배설을 촉진한다는 연구까지 확인할 수 있을 만큼,잉어 콜레스테롤 배출에 도움 되는최적의 식재료 녹차 입니다!!
또한! 녹차 속 카테킨은 리파아제라는 효소 생성에도 도움이 되는데요리파아제 역시 지질 성분인 잉여 콜레스테롤 분해하는 효능이 있습니다.특히 아침 공복에 마시는 녹차 한 잔은요.밤사이 부족했던 수분을 보충해 주고 신진대사를 깨워서체내에 잉여 콜레스테롤을 분해하는 데 더욱 도움이 될 수 있습니다!
카테킨 풍부한 녹차 먹는법 부작용 !녹차달걀 추천
잉여 콜레스테롤 배출에 도움 되는 #녹차달걀효능달걀 껍데기를 깨서 삶는 과정을 통해 담즙 생성을 돕는녹차 속 카테킨과 항산화 성분인 양파 껍질의 쿼세틴 성분이달걀흰자의 단백질 속으로 스며들어서체내 영양 흡수율을 높여 잉여 콜레스테롤 배출은 물론 콜레스테롤 균을 맞추는데도도움이 되는 궁합으로 남은 콜레스테롤 배출 도움 됩니다. 혈관 튼튼, 녹차달걀 만드는 방법 과정 어렵지 않습니다!!1. 먼저 물 1L에 말린 녹차 잎 2 큰 술을 넣어준다.2. 양파 껍질 1줌, 달걀을 넣고 센 불에서 삶아준다.3. 녹차와 양파 껍질 삶은 물이 달걀 껍질 안에 잘 스며들도록삶아진 달걀 껍데기를 살짝 깬 뒤 10분 정도 더 삶으면골고루 녹차와 양파 껍질 삶은 물이 달걀에 배어들기 때문에독특한 모양한을 자랑하는 #녹차달걀 완성!! 단! #녹차부작용 없도록 섭취 시 주의카테킨 성분은 위산을 촉진하기 때문에 위염이 있는 경우식후에 녹차 섭취 권장 및녹차와 달걀 과다 섭취 시 속 쓰림 설사 유발할 수 있으니녹차는 하루 2~3잔, 녹차달걀 섭취는 하루 2~3알 드시는 것이 좋습니다 ~또한 녹차와 달걀은 의약품이 아닌 일반 식품이며효능, 효과는 사람마다 다를 수 있으니 이점 기억하세요!!