검은콩의 7가지 효능과 부작용

검은콩의 7가지 효능과 부작용

몸에 좋다고 알려진 검은콩은 예로부터 한국 한의학에서 우수한 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 검은콩, 검은콩, 검은콩, 검정콩 세 종류가 있는데, 각종 항산화 성분은 물론 단백질, 식이섬유 등 건강에 좋은 영양소가 풍부해 건강에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 검은콩을 먹는 방법은 다양합니다. 검은콩차, 검은콩두유, 검은콩분말, 검은콩팩을 이용하시면 쉽게 효능을 얻으실 수 있습니다. 검은콩을 요리 재료로 드시거나 검은콩밥을 만들어 드셔도 매우 효과적입니다. 검은콩 효능 1. 일반 다이어트 콩에 비해 검은콩 다이어트가 더 효과적이라고 합니다. 검은콩에는 단백질이 풍부해 다이어트에 좋고, 식물성 지방이 풍부할 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하게 들어있습니다. 2. 노화 방지 검은콩에는 일반 콩에 비해 노화를 억제하는 항산화 성분이 몇 배 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 검은콩에 풍부한 이소플라본 성분은 노화를 유발하는 물질을 제거하는 데에도 효과가 있다고 합니다. 3. 탈모 예방 검은콩은 탈모 예방에 효과가 있다고 합니다. 물론 검은콩을 섭취하는 것 자체가 탈모를 예방한다고 말하기는 어렵지만, 검은콩에 풍부한 단백질, 특히 시스테인이 모발 성장을 돕고 탈모 예방에도 좋다고 합니다. 따라서 검은콩과 검은콩이 탈모에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 4. 해독 효과 검은콩의 탁월한 해독 효과는 예로부터 잘 알려져 왔습니다. 검은콩은 한방에서 독을 제거하는 약재로 사용해 왔으며, 우리 몸에 쌓인 각종 노폐물을 제거하는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 5. 눈 건강 검은콩은 전통적으로 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 왔습니다. 특히 검은콩에 풍부한 안토시아닌 성분이 시력 개선과 회복에 효과가 있다고 합니다. 6. 심혈관 건강 : 검은콩은 혈관 건강 개선에 탁월하다고 합니다. 특히 검은콩에 풍부한 이소플라본은 혈액순환을 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 효과가 있다고 합니다. 7. 항균작용 검은콩에 풍부한 안토시아닌 성분인 델피니딘-3-글리코사이드(Delphinidin-3-글리코시드)가 특히 뛰어난 항균작용을 한다고 합니다. 특히 식품 부패균인 Saccharomycer cerevisiae에 대한 항균력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 검은콩의 부작용 검은콩에 함유된 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 효과를 나타냅니다. 이소플라본은 큰 부작용이 있는 성분은 아니지만, 과도하게 섭취하면 몸에 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다.