많은 사람들은 부모가 나이가 들수록 자녀로서 건강을 잘 챙겨야 한다고 느낄 수도 있습니다. 그렇다면 이 글을 먼저 읽어보시고 70대 분들을 위한 영양제 구매 전 결정하시기 바랍니다. 이 글은 부모를 위한 영양제 선택 시 고려해야 할 사항에 대해 30여 편의 논문과 학술 자료를 통해 연구한 내용을 공유하기 위해 작성되었습니다. 글은 아래 순서대로 진행됩니다. 1. 부모님의 영양제에 관한 논문을 찾아본 이유 2. 50~70대 영양제에 사용되는 중요한 성분 3. 왜 미셀화된 커큐민인가? 4. 결론 단지 부모님을 위한 영양제 선택에 있어 어떤 성분이 중요한지 알고 싶다면 첫 부분만 읽어도 되지만, 그러한 요소와 다른 더 나은 선택이 궁금하다면 다음 부분까지 꼭 읽어보시기 바랍니다. 결론. 1. 부모님의 영양제에 관한 논문을 찾아본 이유
부모님이 나이가 드시면서 평소에 아무 걱정 없이 하시던 일들이 부담스러워지기 시작했어요. 이는 일상 활동뿐만 아니라 음식 섭취와 건강에도 마찬가지였습니다. 말 그대로 나이가 들어가는 모습을 볼 수 있었습니다. 어렸을 때 늘 든든한 버팀목이셨던 부모님이 늙어가는 모습을 보니 마음이 너무 아팠습니다. 나는 지금까지 부모님을 잘 모셨는가? 아쉬운 마음을 지울 수 없었습니다.
그래서 지금은 잘하고 나중에 후회하지 않는다는 생각으로 부모님의 건강을 챙기기로 했습니다. 그럼에도 요즘에는 경미한 질병이 늘었다고 하더군요. 노인들에게 잔류질환은 단순히 지나가는 질병이 아닙니다. 이것이 계기가 되어 더 큰 문제를 일으킬 수 있기 때문에 조심해야 했습니다. 그래서 남은 질병을 제대로 다스리기 위해 면역력을 키워보자고 결심했습니다. 그래서 70대 노인들을 위한 영양제를 찾아보기 시작했습니다.
인터넷에 상품은 너무 많지만, 광고가 너무 많아서 선택하기가 어렵습니다. 내가 먹는거면 괜찮지만 부모님 영양제라 하나씩 고려해봐야겠네요. 그래서 부작용에 대한 걱정이나 우려되는 부분을 없애기 위해 이번 기회에 제가 직접 다 알아보고 결정해야겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 해외 유명 학술자료와 논문을 참고하면서 70대 노인을 위한 영양보충제에 대해 연구하기 시작했습니다. 2. 50~70대 영양제의 주요 성분
사실 저희 부모님은 70대이셔서 70대 영양제라고 하는데, 50대, 60대라도 미리 섭취해두시면 좋아요. 건강은 건강할 때부터 관리하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 이 부분에 집중해서 검색해 보니 많은 분들이 커큐민에 대해 얘기하시는 것을 발견했습니다. 커큐민은 항염증, 항암, 치매, 심혈관 건강, 근육 회복 등 우리 몸에 유익한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
출처 : mmunologic Research (2017) 65:969-974 이에 대한 세계적 수준의 SCI급 유명 논문도 찾을 수 있었습니다. 이는 다카야스 동맥염 환자의 치료 결과에서 커큐민의 개선을 테스트한 논문이었습니다. 이 데이터에서는 246명의 환자에게 4주 동안 커큐민을 섭취하도록 요청했습니다. 그 결과, 커큐민 섭취군은 커큐민을 섭취하지 않은 대조군에 비해 ESR, 혈장 CRP, TNF-α 농도가 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
출처: Phytotherapy Research33.5 (2019): 1374-1383. 또 다른 학술 연구에서는 제2형 당뇨병 환자의 커큐민 기능에 대한 인간 적용 테스트를 실시했습니다. 커큐민을 10주 동안 섭취한 결과 섭취군의 혈장 내 hs-CRP 수치가 크게 감소했습니다. 그 결과, 항염증 기능이 명확하게 입증되었습니다. 그런데 한 가지 아쉬운 점이 있었습니다. 흡수율의 문제입니다. 문제는 섭취하는 양에 비해 흡수율이 매우 낮다는 점이었습니다. 사실 아무리 좋은 물질이라도 우리 몸에 제대로 흡수되지 않으면 의미가 없기 때문에 걱정도 되었어요. 그 순간, 이런 단점을 보완해주는 뭔가가 있다는 것을 깨달았습니다. 미셀라 커큐민이었습니다. 3. 커큐민을 미셀화한 이유는 무엇입니까?
기존의 커큐민은 지용성입니다. 물에 녹지 않습니다. 그 결과, 우리 몸에 들어와도 잘 흡수되지 않습니다. 그러나 지용성 커큐민에서 물에 잘 녹는 수용성 커큐민으로 변화가 있습니다. 바로 미셀라 커큐민입니다. 인체 적용 테스트에서도 흡수율에 있어서 매우 큰 차이가 나타났습니다.
출처: 몰. 너트. Food Res 2014의 유명 학술자료에 따르면 미셀 커큐민은 지용성 커큐민의 단점을 보완하고 커큐민의 흡수율을 최대 455배 증가시킵니다. 또한, 흑후추 추출물인 피페린과 함께 사용 시 시너지 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
출처: Clinical Nutrition (2015) 34:1101-1108 대사증후군 환자를 대상으로 커큐민과 피페린 복합체의 항산화 및 항염증 효과를 연구한 결과, 혈액 내 항산화 효소인 SOD의 활성이 섭취군에서 개선되었으며, 염증인자인 SOD의 활성도 섭취군에서 개선되었습니다. hs-CRP는 유의한 감소를 보였을 뿐만 아니라 흡수율에서도 20배의 차이를 보였다. 그래서 커큐민에 관심을 갖고 부모님을 위한 영양보충제 결정 시 미셀라 커큐민인지 피페린을 병용하는 것인지에 집중해야겠다는 확신이 들었습니다.
이를 염두에 두고 70대를 위한 영양제를 찾기 시작했는데, 어떤 것이 내 연구 결과와 일치하는지 즉시 확인할 수 있었습니다. 처음엔 한꺼번에 먹어야 하나 고민했는데, 한꺼번에 복용할 수 있는 퀵큐민 조합이 있다는 걸 알게 됐어요. 처음에는 제품을 찾기 어려워서 해외에서 직접 구매해야 하나 고민했는데, 사실 합성 부형제에 문제가 있어서 해외에서 직접 구매하기가 꺼려졌습니다. 그러던 중 경희대학교 항암연구소 김우진 교수가 고안한 퀵큐민 제제가 있다는 것을 알게 됐다. 국내 연구진이 연구한 조합이라면 안심하고 먹을 수 있겠다는 생각이 들었다. 그래서 결국 퀵큐민 제제를 선택하게 되었습니다. 4. 결론
70대 노인을 위한 영양제에 있어서는 신중할 수밖에 없다. 젊은 사람들에 비해 건강에 더 민감하기 때문이다. 나는 이제 나의 연구와 연구 결과를 바탕으로 만족스러운 결정을 내렸다고 확신합니다. 간단히 요약하자면 1. 70대 분들을 위한 영양제이지만, 관리를 하고자 한다면 50대나 60대에 미리 관리를 시작하시는 것이 좋습니다.2. 커큐민은 면역력을 높이는 데 도움을 주는 성분으로, 각종 건강 문제를 예방하고 관리하는데 좋은 성분으로 꼽힙니다3. 하지만 흡수율이 낮기 때문에 이를 보완하기 위해 미셀형 커큐민과 피페린을 함께 혼합하는 것이 중요한데, 퀵큐민 제제는 이 모든 것을 포괄합니다. 공부를 통해 생각보다 멀지 않은 곳에 스마트하게 건강을 관리하는 방법이 있다는 것을 알게 되었습니다.
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