안녕하세요! 회원님들에게 건강정보를 제공하는 창원시 중원동에 위치한 보니타 필라테스 상남 2호점입니다. 생각보다 많은 사람들이 8개의 다리로 걷는다는 사실을 알고 계셨나요? 10명 중 6명은 문어와 두 발로 걷는다.
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걸음걸이의 비율은 어릴 때 많이 발생하지만 성장하면서 자연스럽게 교정되지만 성인이 되어서도 이 걸음걸이가 유지되면 고관절 부분이 앞으로 틀어져 아킬레스건과 무릎관절에 부담이 가중되면서 대퇴골이 통과하게 된다. the hip 관절은 연결되어 있고, 바깥쪽으로 꼬여 있기 때문에 발까지 쭉 뻗어서 팔다리 보행이 됩니다.
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발목이 돌아간 상태일 뿐만 아니라 발목 위의 관절 즉, 무릎은 회전이 어려울 뿐만 아니라 고관절이 바깥쪽으로 확장된 상태이기 때문에 옆에서 보면 상체가 앞으로 기울어지고 하체가 앞으로 기울어집니다. 몸이 뒤로 넘어집니다. 회의. 특별한! ! 몸의 뼈가 뒤틀린 상태로 계속 걸으면, 통증이 지속된다면 바로잡아야 합니다! 필수의. 창원중앙동 필라테스 11인은 의식적으로 걸어야 합니다. 하나. 걷는 동안 가슴, 등, 어깨를 똑바로 유지하고 지면과 수직으로 걷습니다. 둘. 목을 곧게 유지하고 앞을 똑바로 보고 턱을 당기고 등을 곧게 펴고 걸으십시오. 팔을 “L”과 “V”자 모양으로 유지하면서 걸을 때 팔을 앞뒤로 흔듭니다. 넷. 발가락은 11자 모양으로 유지하고 발뒤꿈치-발바닥-발가락 순으로 발바닥을 뒷발에서 앞으로 뻗는다. (하체의 근육 수축과 이완) 다섯. 걸을 때 적당한 보폭을 유지하세요 (과도한 보폭은 걷는 속도를 늦추고 운동효과를 떨어뜨립니다) 창원중앙동필라테스는 걸을 때 다리를 무릎 바깥쪽으로 구부려 고관절, 무릎관절, 기타 관절 질환, 이 변형이 고관절(엉덩이 관절)에 발생하면 골반이 틀어져 척추에 영향을 주어 허리 통증, 디스크 탈출증 등의 척추 질환을 일으킵니다. 골반은 궁극적으로 척추, 척추를 둘러싼 코어 근육에 연결됩니다. 코어 근육이 약해지면 척추의 정렬이 무너지고, 요추의 경우 전만이나 후만증이 될 수 있습니다. 그래서 허리디스크 환자의 80%가 걷는데 필라테스는 코어강화에 좋아요! 완벽한 핏! 운동인거 아시죠? 보니타 필라테스와 함께 코어 근력을 키우자! ! ! !창원 중앙동 필라테스 편하게 문의주세요^^ 시스템 ∴ ∴ 전후 차이 ∴ 경남 최초의 아로마 필라테스 입문 회원, 분기별 물리치료 마스터 과정 교육을 테스트하는 1:1 특강 본사 코치 팀 자세교정/다이어트/재활/코어 강화/유연성 강화/산전산후 8:1 그룹 1:1 PT2:1 듀엣 보니타 필라테스 상남 2호점 경상남도 창원시 성산구 동산로 122 4층- do 상남동 필라테스_보니타 필라테스 상남 2호점(@bonipila_055) 예약하기 • 인스타그램 팔로워 273명, 좋아요 84개, 게시물 762개 – 상남동 필라테스_보니타 필라테스 상남 2호점(@bonipila_055)의 인스타그램 사진과 영상을 확인해보세요