살구의 7가지 효능과 부작용

살구의 7가지 효능과 부작용

장미과에 속하는 식물로 중국 서북부가 원산지이며 한반도와 일본에도 분포한다. 짙은 녹색의 하트 모양의 잎이 나뭇가지에 달리고, 줄기 마디에 흰색 꽃이 핀다. 열매의 모양은 복숭아와 비슷하지만 색상은 짙은 노란색에서 주황색입니다.

살구에서 추출한 오일은 식용 외에도 피부 미용 효과가 뛰어나 인기가 높습니다. 식품원료로 조리할 때에는 잼이나 통조림으로 가공할 수도 있고, 얼음과 함께 갈아서 음료로도 섭취할 수 있다. 말린 살구씨는 천식, 호흡곤란, 신체 부종을 치료하는데도 사용됩니다. 살구의 효능

1. 피부관리 비타민E, C 등 항산화제는 피부를 튼튼하게 해주는 것으로 알려져 있다. 자외선으로부터 피부 세포를 보호하고, 초기 주름을 예방하며, 피부 탄력을 개선하는데 도움을 줍니다. 베타카로틴은 피부를 보호하는데 도움을 주며, 살구는 수분 함량이 높아 피부에 수분 공급에 좋은 식품입니다.

2. 항암 효과 살구에는 비타민C가 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 항산화제는 신체에서 유해한 산소를 제거하여 암을 예방합니다. 꾸준히 섭취하면 각종 암을 극복하는 데 도움이 됩니다.

3. 혈관 건강 살구에는 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 콜레스테롤 함량을 조절하고 혈액을 정화하며, 체내 독소가 축적되면서 발생하는 미세염증을 관리해 혈관을 건강하게 유지해준다. 살구에는 칼륨, 사과산, 구연산, 철분, 비타민E가 풍부해 고혈압과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 된다.

4. 눈 건강 살구에는 비타민 A가 풍부합니다. 빛을 감지하고 물체를 식별하는 데 필요한 눈의 로돕신 생성을 돕고, 눈의 피로를 개선하고 안구건조증과 야맹증 등 눈 관련 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 눈이 건조해지는 것을 방지합니다.

5. 소화 건강 살구에는 리오핀과 펙틴이 풍부해 식욕을 자극하는 데 도움이 된다. 기력 회복과 피로회복에도 효과가 있으며, 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 모두 함유하고 있어 콜레스테롤과 혈당 수치를 유지하고 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 특히 섬유질은 음식물이 장을 통과하면서 쉽게 소화되도록 돕고, 장내 유익균의 성장에도 도움을 준다. 6. 기관지 건강 살구에는 비타민A가 풍부해 폐 건강을 개선하는 효과가 있어 호흡기 내벽을 강화하고 폐 감염 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 또한 살구에 함유된 아미그달린이라는 성분은 체내에서 천천히 분해되어 미량의 청산을 생성하는데, 이는 호흡운동을 안정시키고 기침, 가래, 천식 개선에 효과가 있습니다. 7. 치매 예방 살구에는 베타카로틴과 비타민C, E가 풍부해 항산화 효과를 통해 뇌 기능을 도와 치매 예방에 도움이 된다. 또한 살구에는 칼슘, 인, 철분 등 다양한 미네랄이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 살구 부작용 살구는 몸을 따뜻하게 해줍니다. 고열이 있는 사람은 살구를 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.