#경기광주짐 #그레디휘트니스PT #경기광주PT #경기광주짐 #경기광주맞춤운동 그래디휘트니스PT 경기도 광주시 수남로36번길 62-9 평일 06:00~23:00 00 주말 10:00 – 14:00네이버 예약 가능주차 가능
최근에는 건강에 대한 걱정이 더욱 많아졌고, 활동량이 줄어들면서 체력도 예전 같지 않은 것 같습니다. 그래서 나 자신을 제대로 관리하기 시작하자는 마음으로 경기 광주에 있는 헬스장인 그래디휘트니스를 다니기로 결정했습니다. 접근성도 좋고, 주차도 가능하고… 무엇보다 직장이랑 꽤 가까워서 불편하다는 핑계로 운동을 미루지는 않을 것 같았는데… ㅎㅎ.
주차는 헬스장 도로변이나 건물 뒤편 공터를 이용하시면 됩니다. 그래서 어떤 시간대에 방문하시더라도 차량으로 방문하시는 것이 더욱 편리합니다! 자세한 위치는 포스팅 하단에 지도 첨부할게요!
사실 그레이디휘트니스 외에도 경기광주헬스장이 많았는데, 그레이디휘트니스를 선택한 이유는 여러 가지가 있었습니다.
우선 관리가 잘 되어 있어서 낡은 부분이 하나도 없었고, 전체적으로 중앙이 깨끗했습니다. 많은 분들이 이용하는 공간이다보니 조금 불편함은 감수해야 겠다는 생각이 들었지만, 1:1 센터이기 때문에 PT회원님들만 헬스장을 이용하실 수 있습니다. 그래서 기다리지 않고 편안하게 운동할 수 있었고, 위생 걱정도 없었어요.
그리고 헬린이라면 누구나 공감할 수 있듯이 이런 운동장에 가려면 용기가 많이 필요하겠지요…? 하지만 그래디 피트니스의 경우 처음 운동하시는 분들을 위해 현장 트레이너가 있고, 별도의 PT도 제공해주기 때문에 수업을 들으면서 운동을 즐겨도 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다. 처음 방문하시면 별도의 상담존과 안내데스크에서 트레이너와 충분한 대화를 나눈 후 센터에 등록하게 됩니다. 이때 인바디 테스트도 하게 됐는데, 생각보다 몸무게가 많이 나가서 운동의 중요성을 더욱 실감하게 됐어요. 물론 지금도 2주에 한 번씩 인바디 테스트를 꾸준히 받고 있어요! (체형변화에 맞춰 운동하세요) 딱!) 이제부터 경기광주체육관 이야기 시간입니다. 우선 간단한 소품들이 모두 깔끔하게 진열되어 있고, 추가적으로 장비에 사용되는 밴드와 기타 보조도구들도 함께 제공됩니다. 꺼내서 필요할 때마다 사용해보세요. 다시 제자리에 놓으면 됩니다. 그 중 제가 가장 많이 사용하고 좋아하는 곳은 유산소 운동과 웨이트 운동 부위입니다. ^______^각 머신 사이의 공간이 넉넉해서 다른 멤버들과 부딪힐 일도 없고, 그냥 나만의 운동에만 집중하기 좋아요. 또한, 유산소존에는 런닝머신, 사이클 등 머신이 많이 구비되어 있어 머신을 기다리지 않아도 됩니다. 작업이 거의 없습니다! 체지방 감량에는 유산소 운동이 필수라고 해서 요즘은 수업 전후 20분씩 꾸준히 하고 있다. 천국의 계단이라는 장비도 있어요. 20분 정도 사용하면 다리가 자기 것이 아닌 것 같은 느낌이 듭니다. 느끼실 수 있을 겁니다 하하. 웨이트존에는 다양한 무게의 덤벨과 머신이 장착되어 있다고 생각하시면 됩니다. 사용할 수 있는 장비가 다양해 자신이 원하는 근육과 부위를 타겟으로 삼는 데 적합하며, 매 수업마다 새로운 것을 배우는 즐거움이 가득할 것입니다. 할 수 있어요. 공간도 넓고, 무엇보다 기계들 사이의 공간도 넉넉해서 몸을 아주 편안하게 움직일 수 있습니다. 기계 자체는 평범하지 않지만 다이렉스, 테크노짐, 뉴텍 등 톱 브랜드로 풀 세팅되어 있습니다. 나는 그것을 사용하지 않았습니다. 머신을 사용하고 싶다면 앞서 말한 것처럼 경기광주체육관에 상주하는 트레이너에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법이다. 프리 웨이트 존에 있는 이러한 장비는 올바르게 사용하는 방법을 익힌 후 반복해야 합니다. 부상으로 이어질 수 있으므로 무분별하게 사용하는 것이 좋습니다. 요즘 제가 허리, 가슴, 어깨를 강화하기 위해 열심히 하고 있는 시티드 로우 동작입니다. 바를 당기고(?) 가볍게 숨을 내쉬기만 하면 됩니다. 당길 때는 가슴을 펴고 뒤쪽 견갑골을 모으는 자세를 취하세요. 어깨에 무리한 힘이 가해지거나 승모근이 올라가지 않도록 자세에 주의하세요! 경기광주체육관은 시설적인 면뿐만 아니라, 다양한 경력과 경험을 가진 트레이너에게 직접 레슨을 받을 수 있다는 점에서도 훌륭한 체육관입니다! 만족스러운 점이 많아서 꼭 소개해드리고 싶었어요. 짧은 시간만 다녔지만 앞으로도 계속 갈 생각이에요. 헬스장 이용 외에도 PT수업도 들을 수 있고, 24시간 개방되어 있어 부담 없이 운동을 시작하고 싶은 분들에게 적극 추천합니다. 그래디휘트니스PT 경기광주점 경기도 광주시 수남로36번길 62-9 3층 그래디휘트니스 경기광주점 본 포스팅은 업체로부터 경험을 받아 솔직하게 작성되었습니다.